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トレーニング×物理学

2018年01月12日

ハイテくんのトレーナー豆知識

今回は一見スポーツと関係なさそうな問題ですが…

 

このシーソーを釣り合わせるためには、「?」には 何kg の重りが必要でしょう?

 

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① 60kg

 

② 40kg

 

③ 20kg

 

 

 

 

 

 

正解は②40kgです!

(おもりの重さ)×(支点からおもりまでの距離)が左右とも等しい時につり合いますね :a6:

 

 

 

 

では、この考え方をトレーニングに当てはめてみましょう :a5:

 

スクワット姿勢で双方10kgの重りを担いでいるとします。

この姿勢での股関節(オレンジの丸)を前に倒そうとする負担は、左の姿勢に比べてどれくらいになるでしょう?

1

 

 

① 1/4

 

② 4倍

 

③ 8倍

 

 

答えは② 4倍です :a7:

シーソーの問題と合わせて、どんな理屈か考えてみてください :c11:

 

同じ重りでも姿勢によってトレーニング効果は変わってきます :a2: