お久しぶりです 副担任の山﨑です。 ５月１9日
先日の遠隔オリエンテーション以来ですが
いかがお過ごしでしょうか。
外出もままならないので，家に閉じこもりがち
になっていませんか。教員も5月15日まで
テレワーク勤務がメインでしたので，どうしても
運動不足気味になっていました。そこで私は，
日光浴と筋トレを勤務後に行っていました。
大胸筋のトレーニングとして，逆傾斜腕立て伏せ50回，
下半身筋トレとしてレッグランジ200回をしていました。
このトレーニングは45分，スペースは畳一畳分もあれば
できるトレーニングで，費用もタダです。
ジョギングに行かなくても，十分ダイエットにもなりますし，
筋肉もついてきます。ぜひやってみてください。
レッグランジはYou tubeで検索するとたくさんヒットします。
興味があれば，見てください，筋肉は第二の心臓です，
やれば気分爽快になりますし，自宅学習も進みます。
皆さんとお会いできる日まで，あともう少し！
体調管理には気を付けて下さい。
