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お久しぶりです  副担任の山﨑です。  5月19日

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先日の遠隔オリエンテーション以来ですが
いかがお過ごしでしょうか。
外出もままならないので,家に閉じこもりがち
になっていませんか。教員も5月15日まで
テレワーク勤務がメインでしたので,どうしても
運動不足気味になっていました。そこで私は,
日光浴と筋トレを勤務後に行っていました。
大胸筋のトレーニングとして,逆傾斜腕立て伏せ50回,
下半身筋トレとしてレッグランジ200回をしていました。
このトレーニングは45分,スペースは畳一畳分もあれば
できるトレーニングで,費用もタダです。
ジョギングに行かなくても,十分ダイエットにもなりますし,
筋肉もついてきます。ぜひやってみてください。
レッグランジはYou tubeで検索するとたくさんヒットします。
興味があれば,見てください,筋肉は第二の心臓です,
やれば気分爽快になりますし,自宅学習も進みます。
皆さんとお会いできる日まで,あともう少し!
体調管理には気を付けて下さい。

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