高校生アスリートのための豆知識クイズ ～万能なツボ？～
高校生アスリートのための豆知識クイズ
こんにちは！鍼灸スポーツ学科教員で、鍼灸師＋アスレティックトレーナーの山下です！
今日はクラブ活動に励む高校生の皆さんに向けて、ちょっとしたクイズを用意しました。
競技アスリートにとって必要不可欠👍と思われる豆知識を一緒に学びましょう！
【問題】アスリートにとって万能な『ツボ』はどれでしょう？
①合谷（ごうこく）
②足三里（あしさんり）
③百会（ひゃくえ）
答えは、②の足三里（あしさんり）です！
【解説】
足三里ってどこにあるの？
足三里は、膝の下にあるツボで、膝のお皿の外側から指4本分下がったところにあります。このツボは、古くから健康維持や疲労回復に効果があるとされています。
なぜ足三里が万能なの？
足三里は、特にアスリートにとって万能なツボと言われています。その理由は以下の通りです：
💡疲労回復：クラブ活動で疲れた体をリフレッシュするのに最適です。例えば、長距離ランニングの後に足三里を押すと、足の疲れが軽減されることがあります。
💡消化機能の改善：足三里を刺激すると、消化機能が整い、胃腸の調子が良くなります。結果食欲増進につながり、おいしくたくさんご飯を食べることができます。
💡免疫力アップ：体調を崩しやすい季節でも、足三里を押すことで気・血の巡りがよくなり、病気にへの抵抗力が高まります。
💡パフォーマンスの向上：足三里を刺激することで、下半身を中心に血流がよくなり、腰・膝・足首周りの筋肉の状態を整え、怪我の予防や改善に役立ちます。
スポーツでは、多くの種目で「足・脚」を酷使していますよね！
つまり「疲労回復」と「筋力強化」への効果が期待できる足三里は、アスリートにとって万能と言っても過言ではありませんね✨
春季大会や総体予選など、高校生の皆さんはこれからシーズンインすると思います！
日々の練習と合わせて、日々のケアもぜひ取り組んでみてください！
クラブ活動でのパフォーマンス向上に役立つかもしれませんよ👍
在校生の授業の様子を覗いてみてね👀
