部活に役立つ!?スポーツクイズ☆
みなさんお元気ですか？ :a6: スポーツクイズの時間です★
今日はとても大切な部活動の試合当日！あなたは朝食に何を選びますか？？
①ご飯と豚汁
②スナック菓子とジュース
③パンとヨーグルト
シンキング ターイム ★ :a7:
①と③で迷いそうですが・・・
この場合、理想的なのは①ご飯と豚汁です!!
ご飯やパンは炭水化物(糖)で 、思考能力や集中力を高めてくれます。
炭水化物は、試合の時以外に試験の朝食としてもおすすめです☆
豚汁には豚肉が入っています。
これらの食品には糖の吸収を高めてくれるビタミンB1が多く含まれているので、より効率的に糖を吸収することが出来るでしょう。
ただし、食物繊維を多く含む食品を入れると、腸内でガスが発生してしまいます :a4:
食物繊維の摂り過ぎには注意しましょう!! :a13:
