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大阪マラソン~食事のサポート~

昨日は大阪マラソン、盛り上がりましたね~ :a6: !
2011年から始まった大阪マラソンですが、定員30,000人に対してな、な、な、んと12万人の応募があるマラソンです!
もしかしたら抽選に外れた方もいらっしゃるのではないでしょうか??
 
大阪ハイテクのスポーツ科学科の井上先生もランナーとして参加しましたよ :b14: !!
 
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写真は、大阪マラソンに参加した井上先生の当日の食事です!
 
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朝ごはんは、パンやオレンジジュース!炭水化物を摂取 :a8:
 
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レース中の補給食とサプリ
 
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レース後、速やかに補給したもの :a2: 
 
走るエネルギーをしっかりと摂取しなければ体を動かすことが出来ません。
補給までしっかりしなければなりませんね!
 
参加された皆さま!!お疲れ様でした!!!
 
 
井上先生はサブフォー(4時間を切るタイム)で見事完走 :b14:
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みなさんも運動をする時は写真の補給食を参考にしてくださいね! :a7:
100%果汁のオレンジジュースなんかを試合後にしっかり摂取することで、明日以降の回復が早くなりますよ!
ストレッチも忘れずに!!
 
年末まであと少し!!
エネルギー切れにならないように補給や息抜きをしながら、風邪を引かないようにがんばりましょうね! :a6:
 
 
P.S.大阪マラソンに、鍼灸スポーツ学科の学生の姿が・・・ :a7:
大阪府鍼灸師会のブースでボランティアスタッフとして運営を支えてくれていました :a6:
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スポーツ科学科 中山

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